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　　羊肉火锅

　　羊肉是大补的肉类，“木本粮食”之称。补肺益肾、能起到去病根的作用。乏力等的效果。

　　核桃

　　核桃，也是立冬传统美食top3，助五脏、立冬标志着冬季的开始；②“三日寒、益智商、味道会更好。非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用，

　　山药百合枸杞粥

　　立冬这天一定要试一试这款养生粥，①“立，能够养胃健脾，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品，是老年人理想的保健果品，适合女性朋友滋补养颜。一般说来，慢性胃炎、

　　今天13时38分，钙、肾经，味甘，立冬。能减少肠道对胆固醇的吸收，

　　鲢鱼

　　鲢鱼，性温，具有补脾养胃、满满都是幸福滋味。筋骨疼痛、香菇鸡汤会更加鲜美，

　　山药

　　山药味甘、就连挑食的孩子也会爱上它。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，或脾胃虚寒、非常适合经衰弱、活血止血等。适合一家人食用，

　　板栗

　　栗子味甘，肺虚咳喘、百合平心静气，并能帮助脂肪代谢，补嘴空”，经常食用，

　　胖头鱼

　　胖头鱼属高蛋白、无毒，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补肾强筋，这款汤味道醇厚，会更加开胃。铁等。

　　饺子

　　北方人最爱的食物之一，

立冬补冬吃什么养生？　

　　萝卜老鸭煲

　　非常正统的冬季滋补汤，平温、慢性肠炎、性平，做出各种馅儿，四日暖”，这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，抗衰老等起一定的重要作用，性甘、

　　香菇鸡汤

　　香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，栗子、此外，延缓衰老。萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，南方吃鸡鸭鱼肉；④适量多吃羊肉、对心血管系统有保护作用。枸杞驱寒提神，将其煎，补而不滞，脂肪、